学生减肥是比普通人更加困难的，因为供他们支配的时间更少。白天忙于学校，晚上忙于作业，减肥也就此耽搁了。最适合学生减肥的莫过于饮食减肥了，注意饮食提供充足的能量以后的减肥效果，将会提供很大的帮助。接下来就看看学生的减肥计划吧。

◆学生减肥计划表之一周饮食篇

星期一

早餐：煮鸡蛋，烤面包，葡萄;午餐：米饭一小碗，炒黄瓜，炒苦瓜，番茄蛋汤;晚餐青菜沙拉，一个苹果。

星期二

早餐：牛奶，馒头，苹果;午餐：米饭一小碗，豆芽菜，小青菜，紫菜汤;晚餐：牛排，西红柿，咖啡。

星期三

早餐：煮鸡蛋一只，一小碗粥;午餐：米饭一小碗，鸡蛋炒西红柿，扁豆，豆花汤;晚餐：青菜面一碗，苹果一个。

星期四

早餐：一根黄瓜，一块煎饼，几粒大栗;午餐：米饭一小碗，青椒炒牛肉，炒胡萝卜，冬瓜汤;晚餐：炒韭菜，烧豆腐，一小碗粥。

星期五

早餐：西红柿汁，一个馒头，苹果;午餐：米饭一小碗，炒菠菜，炒洋葱，海带汤;晚餐：带鱼，蔬菜沙拉，烤面包。

星期六

早餐：一杯开水，一块蛋糕;午餐：水果沙拉，炒豆角，蒸南瓜;晚餐：一小碗粥，牛肉排，炒茭白，丝瓜汤。

星期日

早餐：一个包子，一个苹果;午餐：米饭一小碗，炒鸡丁，烧百叶，青菜汤;晚餐：小米粥，炒白菜，芦笋炒肉丁。

这些共大家参考，毕竟，学生该以学业为重，必须提供充足的能量，减肥当居第二位。